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Triathlon Training

5 Gründe warum du Langlaufen solltest

Langlaufen

Langlaufen ist eine der Sportarten, die in den letzten Jahren einen starken Zuwachs erlebt und sich mittlerweile an großer Beliebtheit erfreut. Und das nicht ohne Grund! Warum das Langlaufen besonders auch für uns Triathleten ein ideales Wintertraining darstellt, haben wir für euch zusammengefasst. Langlaufen als Wintertraining Ich (Kathi) stehe schon …

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Schritt für Schritt die Rollwende lernen – Teil 3

Rollwende Abstoß

In unserem dritten Teil zum Lernen der Rollwende blicken wir auf die vier Phasen der Rollwende und konzentrieren uns auf die Ausführung am Beckenrand. Den Fokus legen wir dabei auf den Zeitpunkt der Wende und den Wasserwiderstand während der Ausführung. Die ersten beiden Beiträge unserer Serie widmeten wir ausschließlich der …

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5 Tipps, mit denen auch du zum Wintertriathleten wirst

Wintertriathlon ist die ultimative Multisportart für Triathleten im Winter und für alle anderen, die eine sportliche Abwechslung suchen. Wintertriathlon verbindet Kraft mit Koordination und Ausdauer mit Geschick. Es vereint unsere alltäglichen Sportarten auf unbekannten Terrain. Normalerweise werden alle drei Disziplinen auf Schnee ausgetragen. Allerdings ist das nicht immer möglich. Milde …

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Wintertriathlon – Run/Bike/Skate

Wintertriathlon Collage

Winter und Schnee laden im Moment zum alternativen Sportprogramm ein. Warum also nicht einmal einen Wintertriathlon probieren? Wir genießen in der Winterzeit die Vorzüge des heimischen Winters und trainieren so oft wie möglich Outdoor. Neben Skitouren zum Kraft tanken, bietet das Langlaufen eine perfekte Möglichkeit, um unsere Ausdauerfähigkeiten zu verbessern. …

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Schritt für Schritt die Rollwende lernen – Teil 2

Rollwende

Der zweite Teil unserer Beitragsreihe „die Rollwende lernen beim Kraulschwimmen“, behandelt die Rolle aus der Kraulbewegung heraus. Falls du also die Rolle am Stand, die wir im ersten Beitrag erklärt haben, schon gut beherrscht dann folgt jetzt der nächste Schritt: die Rolle während des Kraulschwimmens. [Anzeige powered by Google] Die …

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Kraulschwimmen mit Köpfchen

Christian Feuchtner Triathlon

Die optimale Kopfposition beim Schwimmen ist für die Wasserlage von zentraler Bedeutung. Wie oft haben uns die Schwimmtrainer eingetrichtert: „Halte den Kopf ruhig, das spart Energie.“ Immer wieder, bis es schlussendlich zur Routine wurde. Der Kopf steuert die Bewegung und er nimmt eine zentrale Position in puncto Wasserlage ein. Das …

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Saisonanalyse – so klappts nächstes Jahr noch besser

Die herbstliche und ruhigere Zeit der Off-Season nutzen wir jedes Jahr, um mit einer Saisonanalyse die vergangene Saison noch einmal Revue passieren zu lassen. Diese gedankliche Reise durch die vergangene Version ist für jeden Sportler wichtig, um für sich selbst zu reflektieren. Wo lief es gut, wo steckt noch Potential? …

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Schritt für Schritt die Rollwende lernen – Teil 1

Patrick Wisinger Triathlon

Mit unserer mehrteiligen Beitragsreihe behandeln wir die Wendetechnik beim Kraulschwimmen. Wie ist es bei dir: machst du vorzugsweise Kippwenden oder doch die Rollwende beim Kraulschwimmen? Vielleicht können wir euch ja für Rollwenden motivieren bzw. das nötige Selbstvertrauen mit auf die Schwimmbahn geben, es einfach einmal zu versuchen. Am Anfang steht …

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Magenkrämpfe nach dem Schwimmen – Ursachen und Tipps

Schwimmen Triathlon

Plagen dich nach dem Schwimmtraining auch des Öfteren schmerzhafte Magenkrämpfe, ein unangenehmes Völlegefühl oder ist dein Bauch schlicht aufgebläht? Dann bist du definitiv nicht alleine! Denn auch wir hatten mit diesen Phänomenen zu tun und sind schrittweise an hilfreiche Tipps heran gekommen. Diese Erfahrungen haben wir nun gesammelt und sollen …

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