Home / Ernährung

Ernährung

Trinken beim Ausdauersport

Katharina Feuchtner Triathlon

Der Wasserhaushalt des Körpers spielt für unser gesamtes Wohlbefinden, sowie beim Sport zum Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit eine wesentliche Rolle. Das „richtige“ und ausreichende Trinken beim Ausdauersport hört man oft, aber wie viel und was, wird meist nicht beantwortet. Unserer Erfahrung nach wird das Trinken vor, während und nach dem Training …

Read More »

Omega-3 – Wirkung und Nutzen

Omega-3 Fischöl Einnahme

Wir haben uns mit dem Thema Omega-3 näher beschäftigt und versucht zu erklären, warum Omega-3 Fettsäuren wichtig für unseren Körper sind und vor allem worauf wir Sportler achten sollen. Wir klären in unserem Artikel die Hintergründe zur Wirkung von Omega-3 vs. Omega-6. Warum sich für uns das Omega-3 Fischöl von …

Read More »

Omega-3 Versorgung mit Arctic Blue Fischöl

Omega-3 Fischöl Teelöffel

Wir haben uns mit dem Thema Omega-3 näher beschäftigt. Ihr erfährt warum Omega-3 Fettsäuren wichtig für unseren Körper sind und vor allem worauf wir Sportler achten sollen. Wir klären in unserem Artikel außerdem die Fragen was Omega-3-Fettsäuren sind, welche Wirkung sie haben und warum sich für uns das Omega-3 Fischöl …

Read More »

Ernährungstipps für Allergiker

Hausmittel Kräuter aus dem Garten

Für viele Menschen wird der Frühlingsbeginn auf Grund der Blütenpollen in der Luft zur großen Belastung. Ich (Katharina) bin ebenfalls immer wieder aufs Neue, Jahr für Jahr betroffen. Trainingstipps und bewährte Hausmittel haben wir bereits im Beitrag „Trainingstipps für Allergiker“ zusammengefasst. Doch auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei …

Read More »

Regeneration nach dem Training mit MELASAN

Melasan Kathi

Die bestmögliche Regeneration nach dem Training ist für uns SportlerInnen immer ein wichtiges Thema. Oft haben wir im stressigen Alltag aber nicht mehr genug Zeit um uns damit ausreichend auseinander zu setzen. Schnell die Trainingseinheit noch in den Tagesablauf hinein gequetscht und dann? Um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen ist …

Read More »

Ernährungsberatung für Triathleten

Sportlerfrühstück

Steffi Kremsmair arbeitet als selbstständige Diätologin und führt in ihrer Ernährungspraxis in Salzburg (SK-Diätologie) individuelle ernährungsmedizinische Beratungen durch. Darüber hinaus therapiert sie Menschen, die auf Grund einer Erkrankung eine spezielle Ernährung benötigen. Sie hat sich aber vor allem auch auf das Thema Sporternährung spezialisiert und betreut SportlerInnen,  die ihre Leistung …

Read More »

Ernährung im Triathlon

Powerman Austria 2018 Labe

Stefanie Kremsmair arbeitet als selbstständige Diätologin und führt in ihrer Ernährungspraxis in Salzburg (SK-Diätologie) individuelle ernährungsmedizinische Beratungen durch. Darüber hinaus therapiert sie Menschen, die auf Grund einer Erkrankung eine spezielle Ernährung benötigen. Sie hat sich aber vor allem auch auf das Thema Sporternährung spezialisiert und betreut SportlerInnen,  die ihre Leistung …

Read More »

Bärlauch – gesunde Frühlingsboten

Bärlauch pflücken Kathi

Schön langsam wird es wärmer und wir freuen uns auf das länger werdende Tageslicht, Bewegung in der Natur, die warmen Sonnenstrahlen und natürlich auf die ersten pflanzlichen Frühlingsboten. Kennt ihr das auch, wenn es nahe am Waldrand in den Auen nach Knoblauch duftet? Dann könnt ihr sicher sein, dass die …

Read More »

Dinkel – die Vorteile des Urgetreides

Dinkelfeld

Dinkel, ein Urkorn das nun endlich wieder seine wohlverdiente Renaissance erfährt. Gerade als Sportler sollte Dinkel in der Ernährung einen festen Platz finden. Denn selbst für viele Nahrungsmittelallergiker unter uns, erweist er sich als äußerst verträglich und wirkt sich auch auf die Verdauung positiv aus. Bei uns haben seit geraumer …

Read More »

Gänseblümchen – natürliche Mineralstoffe aus dem Garten

Ein uns von Kindheit bekanntes Pflänzchen, das im Frühjahr und Sommer ihr kleines Köpfchen in Richtung Sonne streckt, ist das Gänseblümchen. Gänseblümchen sind die kleinen Farbtupfer vieler Gärten, Wiesen, und Straßenränder. Wir erfreuen uns ihres positiven Erscheinungsbildes mit ihren weißen, leicht rosa gefärbten Blüten. Früher in der Kindheit dienten uns …

Read More »