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Kaltwasserschwimmen – Schwimmtraining im kalten See

Kaltwasserschwimmen

Das Schwimmtraining im kalten See, also das Kaltwasserschwimmen, wird immer mehr zur Überlegung zahlreicher Triathleten und Schwimmer. Denn die Aussichten für das Schwimmen im Hallenbad sind trist. Bis das Freibad öffnet – und selbst hier herrscht noch Ungewissheit – wird es vermutlich noch bis Mai andauern. Nachdem allerdings kalte Gewässer …

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Swimmingpool für das Schwimmtraining zuhause

Poolschwimmen

Ein Swimmingpool für das Schwimmtraining zuhause für die heurige Saison? Klar, nicht jeder hat einen Garten zuhause oder das Budget schnell mal einen Pool ausgraben zu lassen. Dennoch gibt es Alternativen, die durchaus eine Überlegung wert sind. Vielleicht kennst du ja jemanden, der ebenfalls wieder gerne Schwimmen möchte und zufällig …

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Laufen bei kalten Temperaturen

Laufen bei kalten Temperaturen

Gerade im Winter muss man beim Lauftraining ein paar grundlegende Fakten beachten. Deshalb haben wir speziell auch für Laufanfänger unsere besten Tipps für das Laufen bei kalten Temperaturen zusammen gefasst. In unseren Breiten ist es grundsätzlich möglich, das ganze Jahr über im Freien zu trainieren. Laufen im Winter hat schon …

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Lauftipps für Anfänger – auf die ersten Schritte kommt es an

Laufen Anfänger

In unserem neuen Beitrag haben wir grundsätzliche Lauftipps für Anfänger zusammengefasst. Warum? Während des Lockdowns und gerade zu Jahresbeginn tut sich ziemlich viel auf den Laufstrecken. Fällt euch das auch auf? Unsere Laufwege kreuzen im Moment auffällig viele Lauf-Anfänger, die sich scheinbar ein neues Ziel gesteckt haben und das ist …

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Klassisch Langlaufen – eine perfekte Alternative zum Kraulschwimmen

klassisch Langlaufen

Welche Parallelen gibt es, wenn man Langlaufen und Schwimmen vergleicht? Kann klassisch Langlaufen ein Ersatz für das Kraulschwimmen sein? Neben Zugseiltraining, das sicherlich eine gute Alternative zu den koordinativen Bewegungsabläufen sowie der Kräftigung der Muskeln für das Kraulschwimmen darstellt, hat das Langlaufen noch viel mehr ergänzende und dadurch bedeutende Elemente …

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Keine Chance der Depression – Sport als Antidepressiva

Laufen Depression

Keine Chance der Depression – Sport als Antidepressiva! Mit dem neuartigen Corona Virus und den aktuellen sozialen Einschränkungen ist auch das Potential gewachsen in eine Trübstimmung zu verfallen. Im schlimmsten Fall in eine Depression. Das Thema „Corona“ ist mittlerweile überstrapaziert und beinahe das ganze Jahr 2020 mehrmals täglich präsent. Selbst …

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Magenkrämpfe nach dem Schwimmen – Ursachen und Tipps

Kraulschwimmen

Plagen dich nach dem Schwimmtraining auch des Öfteren schmerzhafte Magenkrämpfe, ein unangenehmes Völlegefühl oder ist dein Bauch schlicht aufgebläht? Dann bist du definitiv nicht alleine! Denn auch wir hatten mit diesen Phänomenen zu tun und sind schrittweise an hilfreiche Tipps heran gekommen. Diese Erfahrungen haben wir nun gesammelt und sollen …

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Flexible Fußgelenke für eine bessere Wasserlage

Flexibles Fußgelenk Kraulschwimmen

Bei vielen Triathlon-(Quer)einsteigern oder Spätberufenen vermisst man oft flexible Fußgelenke. Besonders bei Läufern kann man dies häufig beobachten oder auch bei Athleten die vom Radsport kommen. Das steife Fußgelenk hat sich dabei sozusagen angepasst, um eine bessere Kraftübertragung beim Laufen bzw. Radfahren zu unterstützen. Möchtest du jedoch effektiv Kraulen, dann …

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Kraulschwimmen mit Köpfchen

Die optimale Kopfposition beim Kraulschwimmen ist für die Wasserlage von zentraler Bedeutung. Wie oft haben uns die Schwimmtrainer eingetrichtert: „Halte den Kopf ruhig, das spart Energie.“ Immer wieder, bis es schlussendlich zur Routine wurde. Der Kopf steuert die Bewegung und er nimmt eine zentrale Position in puncto Wasserlage ein. Das …

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Off Season ja oder nein?

Gerald Will Wels Triathlon

Gerald Will ist selbst seit über 30 Jahren fest mit dem Triathlonsport verwurzelt. Als erfahrener Sportwissenschaftler und Trainer gibt er seine Erfahrungen als Sportcoach an Athleten weiter. Nachdem die heurige Saison kürzer ausgefallen ist, haben wir unter anderem über die Off Season gesprochen und welche Empfehlungen er generell  für die …

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