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Schwimmhilfen – sind Paddles & Co sinnvoll?

Schwimmhilfen

Paddles, Pullbuoys, Kurzflossen & Co sind für viele Triathleten zum unverzichtbaren Begleiter für das Schwimmtraining geworden. Allerdings stellt man sich die Frage, ob diese nicht zu oft und vor allem zu früh eingesetzt werden? Gerade im Anfängerbereich oder nach längeren Trainingspausen, z.B. direkt nach der Off-Season, sollte der intensive Einsatz …

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Kraulschwimmen mit Köpfchen

Kopfposition Schwimmen

Die optimale Kopfposition beim Schwimmen ist für die Wasserlage von zentraler Bedeutung. Wie oft haben uns die Schwimmtrainer eingetrichtert: „Halte den Kopf ruhig, das spart Energie.“ Immer wieder, bis es schlussendlich zur Routine wurde. Der Kopf steuert die Bewegung und er nimmt eine zentrale Position in puncto Wasserlage ein. Das …

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Off-Season – mach mal Pause

XTERRA World Championship

Ehrlich gesagt haben wir uns früher auch immer schwer getan einfach einmal nichts zu tun und die Off-Season zu genießen. Sind wir es doch gewohnt unseren Trainingsumfang zu erfüllen! Daher ein unvorstellbarer Gedanke überhaupt keinen Sport zu machen. Doch die Vorteile einer richtigen Off-Season überwiegen und mittlerweile ist uns die …

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Tipps für Hundebegegnungen im Training

Laufen mit Hund

Als Läufer oder Triathleten sind Hundebegegnungen schon längst keine Seltenheit mehr. Viele solcher Begegnungen finden häufig beim Laufen statt und lösen oft Verunsicherungen aus. Gerade dann, wenn wir von hinten anlaufen und  generell, wenn der Hund nicht angeleint ist. Dabei spielt es keine Rolle wie groß der Hund ist. Allerdings …

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Sport in der Schwangerschaft

Kathi Laufen Schwangerschaft

Leider gibt es die landläufige Meinung immer noch, dass Sport in der Schwangerschaft ungesund ist und dem Baby schadet. Dass dem aber nicht so ist, haben nicht nur unzählige Erfahrungen gezeigt, sondern mittlerweile auch mehrere Studien belegt. Auch ich musste mich während meiner Schwangerschaft einige Male dem Vorwurf stellen, wie …

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Triathlontraining in Grado

Grado Bike Christian

Noch einmal wollten wir in der Nähe unserer Heimat eine Trainingsdestination für die Zukunft unter Berücksichtigung unseres bevorstehenden Nachwuchses erkunden. Von der Toskana sind wir nach wie vor absolut überzeugt, allerdings muss man hier von unserer Heimat in Oberösterreich schon gut 9 Stunden Autofahrt einkalkulieren. Viel näher an Österreich liegt …

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Triathlon Training im ersten und zweiten Trimester

Kathi Schwangerschaft Sport

Mit Beginn der Schwangerschaft verändert sich schlagartig vieles im Leben. Vor allem die Prioritäten. Die Gesundheit des Babys steht an erster Stelle, das eigene Training rückt in den Hintergrund, Wettkämpfe sind plötzlich kein Thema mehr. Trotzdem ist es für uns Sportlerinnen wichtig auch in der Schwangerschaft unseren Bewegungsdrang ausfüllen zu …

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Trinken beim Ausdauersport

Katharina Feuchtner Triathlon

Der Wasserhaushalt des Körpers spielt für unser gesamtes Wohlbefinden, sowie beim Sport zum Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit eine wesentliche Rolle. Man hört zwar immer, dass man beim Sport ausreichend trinken soll, aber wie viel und was, wird meist nicht beantwortet. Unserer Erfahrung nach wird das Trinken vor, während und nach dem …

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Sicheres Freiwasserschwimmen im Wettkampf

ZAOSU Open Water

Die Sicherheit im Freiwasserschwimmen ist für uns ein wichtiges Thema. Tipps um sich beim Training sicher im Freiwasser zu bewegen haben wir bereits in einem früheren Beitrag zusammengefasst. Doch gerade im Wettkampf herrschen andere Bedingungen vor, die die Sicherheit beeinflussen können. Auf der einen Seite spielen gesundheitliche Faktoren eine Rolle …

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7 Tipps zum sicheren Freiwasserschwimmen

Aquabike Challenge Kaiserwinkel Walchsee

Im Sommer ist es nicht nur ein gutes und wichtiges Training im Freiwasser zu schwimmen, sondern es bringt Abwechslung und macht Spaß. Doch das Freiwasserschwimmen birgt auch einige Gefahren. Damit du dich sicher im Freiwasser bewegst, haben wir sieben Tipps zur Sicherheit beim Freiwasserschwimmen zusammen gefasst. 1. Sichtbare Badehaube in Signalfarbe Der …

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