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Tag Archives: Ausdauersport

Trinken beim Ausdauersport

Katharina Feuchtner Triathlon

Der Wasserhaushalt des Körpers spielt für unser gesamtes Wohlbefinden, sowie beim Sport zum Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit eine wesentliche Rolle. Das „richtige“ und ausreichende Trinken beim Ausdauersport hört man oft, aber wie viel und was, wird meist nicht beantwortet. Unserer Erfahrung nach wird das Trinken vor, während und nach dem Training …

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Training im Menstruationszyklus

Kraulschwimmen

In der klassischen Trainingsplanung wird das Training in Zyklen eingeteilt, aber im Normalfall nicht nach dem Menstruationszyklus der Frau. Doch wäre dies für uns Frauen ein so wichtiges Thema, das aber leider viele Sportlerinnen nicht beachten. Denn die Leistungsfähigkeit von uns Frauen hängt stark mit dem Menstruationszyklus zusammen. Daher macht …

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