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Tag Archives: Motivation

Gesundheitskompetenz – effektiv Ziele erreichen

Katharina Feuchtner bergsteigen

Wer kennt das nicht: wir setzen uns ein Ziel (z.B. im Sport) oder wollen etwas Erreichen (z.B. die Ernährung umstellen). Der Vorsatz ist schnell gefasst, doch an der Umsetzung scheitern wir. Die inneren Stimmen in uns, der innere Schweinehund, der für alles eine Ausrede findet. Schnell verlieren wir den Fokus …

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Wenn Ziele wieder aufleben

Ziemlich lange ist es schon wieder her, als ich meine letzten Triathlonbewerbe gefinisht habe. 2013 war es eine Mitteldistanz. Diese besagte Mitteldistanz war schon von akuten Knieschmerzen geprägt, die sich speziell in der Ruhephase durch ein unerträgliches Brennen bemerkbar machten. Knapp fünf Monate später folgte eine Knieoperation. Bei allem sportlichen …

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Wiggi stellt die Ernährung um [Gastbeitrag]

Harwig Ortner Ernährung Titelbild

Auf die Ernährung habe ich früher nie geachtet. Natürlich wusste ich, dass regelmäßiger Konsum von Burgern, Pizzen und Süßigkeiten nicht zuträglich für eine schlanke Linie ist, aber genau mit solchen Nahrungsmitteln habe ich mein Hungergefühl gestillt. Das Belohnungssystem schlug an und ein Anflug von Dopamin löste kurzzeitige Glücksgefühle aus. Ob …

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