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Tag Archives: Lauftraining

Mario Frei – „Die Laufstilanalyse ist nur ein Teil des Ganzen.“

Mario Frei, Sportpraxis Linz

Mario Frei wuchs in Zeltweg (Steiermark) auf und ist Zeit seines Lebens sehr eng mit dem Laufsport verbunden. Außerdem war er professioneller Speedskater und kennt dadurch die Vorzüge eines ganzheitlichen Trainingskonzepts. Von seiner Trainings-Philosophie konnten wir uns letzten Herbst selbst überzeugen. Die Liebe führte ihn einst nach Oberösterreich, wo er …

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Stiegenlaufen – Training für mehr Power

Treppenlauf

Beim Stiegenlaufen handelt es sich um eine Trainingsmethode, die in breiteren Kreisen leider schon oftmals in Vergessenheit gerät. Dabei  bewährt sich die Methode für Läufer und Triathleten, vom Anfänger bis hin zum ambitionierten Athleten und Profi. Denn vom Stiegenlaufen profitieren wir von der ungewöhnlichen Belastung auf den Körper, der Kräftigung …

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Wiggi läuft seinen ersten Halbmarathon [Gastbeitrag]

Wiggi Halbmarathon Titelbild

Nachdem mein erster 5 km Lauf in Wettkampfumgebung in unter 30 Minuten gelungen war, suchte ich nach weiteren sportlichen Herausforderungen. Es musste für mich doch möglich sein, das vier mal hintereinander in der gleichen Zeit zu laufen. In Absprache mit einem Freund, der mich öfter beim Laufen begleitet, haben wir …

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Aquajogging – viel mehr als nur ein Alternativtraining

Während meiner langwierigen Knieverletzung suchte ich Möglichkeiten mein Lauftraining zu kompensieren und bin dabei über meine Schwimmtrainerin auf das Aquajogging gestoßen. Sie zeigte mir zum Einstieg die wichtigsten Bewegungsabläufe des Aquajoggings. Ich bekam einen Gurt für den Auftrieb und fühlte mich im Wasser zuerst einmal wie ein Hamster im Hamsterrad. …

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