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Training

Sport in der Schwangerschaft

Kathi Laufen Schwangerschaft

Leider gibt es die landläufige Meinung immer noch, dass Sport in der Schwangerschaft ungesund ist und dem Baby schadet. Dass dem aber nicht so ist, haben nicht nur unzählige Erfahrungen gezeigt, sondern mittlerweile auch mehrere Studien belegt. Auch ich musste mich während meiner Schwangerschaft einige Male dem Vorwurf stellen, wie …

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Triathlontraining in Grado

Grado Bike Christian

Noch einmal wollten wir in der Nähe unserer Heimat eine Trainingsdestination für die Zukunft unter Berücksichtigung unseres bevorstehenden Nachwuchses erkunden. Von der Toskana sind wir nach wie vor absolut überzeugt, allerdings muss man hier von unserer Heimat in Oberösterreich schon gut 9 Stunden Autofahrt einkalkulieren. Viel näher an Österreich liegt …

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Triathlon Training im ersten und zweiten Trimester

Kathi Schwangerschaft Sport

Mit Beginn der Schwangerschaft verändert sich schlagartig vieles im Leben. Vor allem die Prioritäten. Die Gesundheit des Babys steht an erster Stelle, das eigene Training rückt in den Hintergrund, Wettkämpfe sind plötzlich kein Thema mehr. Trotzdem ist es für uns Sportlerinnen wichtig auch in der Schwangerschaft unseren Bewegungsdrang ausfüllen zu …

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Sicheres Freiwasserschwimmen im Wettkampf

Angst vor Open Water Schwimmen

Die Sicherheit im Freiwasserschwimmen ist für uns ein wichtiges Thema. Tipps um sich beim Training sicher im Freiwasser zu bewegen haben wir bereits in einem früheren Beitrag zusammengefasst. Doch gerade im Wettkampf herrschen andere Bedingungen vor, die die Sicherheit beeinflussen können. Auf der einen Seite spielen gesundheitliche Faktoren eine Rolle …

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Sport bei Hitze – wie du dich vor der Sonne schützt

Katharina Feuchtner XTERRA

Wenn die Sonne erbarmungslos vom Himmel knallt, dann ist ein Training oder ein Wettkampf für den Körper eine besondere Herausforderung. Die Hitze wirkt sich auf unsere Leistungsfähigkeit aus. Im Gegensatz zu gemäßigten Temperaturen fällt es uns dann schwerer Leistung zu erbringen. Alles in allem eine Frage des Typs und der …

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Rennradparadies in der nördlichen Toskana

Toskana Rennradfahren

Wir sind heuer das zweite Mal in die Toskana gereist um hier Rennrad zu fahren und unser Triathlontraining zu absolvieren. Jetzt, nach unserer Rückkehr, sind wir uns absolut sicher, dass wir auf jeden Fall wieder kommen werden, denn wir haben für uns optimale Trainingsbedingungen vor gefunden. Nicht nur zum Schwimmen …

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Triathlontraining in der Toskana

Sassetta Couple

Nachdem wir letztes Jahr von unserem Aufenthalt in der Toskana sehr positiv überrascht waren, beschlossen wir vor einiger Zeit die Region weiter zu erkunden. Im Gegensatz zum letzten Jahr, liegt unsere Destination heuer etwas weiter nördlich, in Bibbona am Campingplatz Le Esperidi. Dort haben wir ein Mobilhome in mitten eines …

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6 Tipps, wie du den Einstieg in das Freiwasserschwimmen meisterst

ZAOSU Freiwasser schwimmen

Im Freiwasser zu schwimmen ist vom Gefühl und den Bedingungen her ganz anders als im Becken. Man sieht keinen Boden unter sich und je nach vorherrschendem Gewässer erwartet uns ein grünliches, gräuliches oder bräunliches Element. Manchmal kreuzt der ein oder andere tierische Bewohner unseren Weg und darüber hinaus sind wir …

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Wenn die Pollen fliegen – Trainingstipps für Allergiker

Laufen Kathi und Shi-Fu

Nun wo die Tage wieder länger werden, der Winter sich zurückzieht und alles zu blühen beginnt, dann kommen sie: die Pollen. Einige Vorboten habe ich heuer bereits zu spüren bekommen und die ersten Symptome haben sich mit verquollenen Augen, Niesen, triefender Nase und Juckreiz  gezeigt. In den letzten Jahren konnten …

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Neoprenanzug No-Go‘s

ZAOSU Neoprenanzug

Ein Neoprenanzug ist im Triathlon nicht mehr wegzudenken. Neben Rad, Laufschuhe, Schwimmbrille ist der Neoprenanzug in den letzten Jahren sicher zu einem wichtigen Ausrüstungsgegenstand für Triathleten geworden. Doch der Neo ist nicht nur ein beliebtes, sondern vor allem auch ein teures Accessoire. Kauft man sich einen neuen triathlonspezifischen Neoprenanzug und …

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