Home / Training (page 5)

Training

Sportauszeit – wenn der Kopf nicht mehr will

Wintertriathlon WM 2019 Kathi Ziel

Als Hobbysportler lieben wir unseren Sport. Wir verdienen zwar nichts dabei, aber investieren viel Zeit und Geld in unser geliebtes Hobby. Arbeiten, Training, Essen, Schlafen. Diesen Tagesablauf kennen – denke ich – viele Triathleten. Doch warum machen wir das eigentlich so? Für mich persönlich stand immer der Spaß im Vordergrund. …

Read More »

Schwimmen mit oder ohne Uhr ?

Schwimmen mit Uhr Start

Während unter Schwimmern eine Uhr am Handgelenk immer noch als No-Go gilt, geht es bei Triathleten eigentlich schon fast nicht mehr ohne. Am Beckenrand hektisches Drücken auf die Tasten der Uhr und das Piepsen unter Wasser ist zu einem vertrauten Begleiter geworden – so kennen wir das Bild in heimischen …

Read More »

Die 3 besten Orientierungsübungen für das Freiwasser

Der erste Triathlon der Saison rückt immer näher. In der kühlen Jahreszeit trainieren wir deshalb alle fleißig im Becken. Im Sportbecken sehen wir den Boden und können uns gut an der schwarzen Linie am Beckenboden orientieren. Im Freiwasser fehlt uns das. Doch auch im Becken kannst du dich für das …

Read More »

Beziehungstipps fürs Trainingslager

Mallorca Rennrad fahren

Schön langsam geht es wieder los. Die Tage werden länger und wenn es die Sonne durch die Wolken schafft, dann genießen wir unser Training bei frühlingshaften Temperaturen. Viele von uns brechen in den Süden auf, um die ersten längeren Ausfahrten in trauter Zweisamkeit zu genießen. In einer Beziehung funktioniert das …

Read More »

Fairplay beim Schwimmtraining

Schwimmen Kathi

Gerade im Winter wird es beim Schwimmtraining in den Hallenbädern oft eng. Damit trotzdem jeder sein Schwimmtraining absolvieren kann und das Miteinander funktioniert, ist Fairplay angesagt. Wenn alle auf ein Fairplay achten, dann funktioniert das gemeinsame Schwimmen auf einer Bahn – auch ohne Leinen – sehr gut. Probleme entstehen erst …

Read More »

Lagenschwimmen für Triathleten

Kraul schwimmen

Viele Triathleten konzentrieren sich beim Schwimmtraining nur auf eine Schwimmart, nämlich auf unsere Hauptschwimmart: dem Kraulschwimmen. Einerseits absolut nachvollziehbar, denn in den Wettkämpfen schwimmen wir natürlich Kraul. Doch andererseits hat es viele Vorteile auch in anderen Lagen zu schwimmen. Es bringt nicht nur Abwechslung in dein Training, sondern wirkt sich …

Read More »

Training im Menstruationszyklus

Kraulschwimmen

In der klassischen Trainingsplanung wird das Training in Zyklen eingeteilt, aber im Normalfall nicht nach dem Menstruationszyklus der Frau. Doch wäre dies für uns Frauen ein so wichtiges Thema, das aber leider viele Sportlerinnen nicht beachten. Denn die Leistungsfähigkeit von uns Frauen hängt stark mit dem Menstruationszyklus zusammen. Daher macht …

Read More »

Klassisch Langlaufen für Triathleten

klassisch Langlaufen

Fitness, Spaß, Abwechslung und der Genuss einer schönen Naturkulisse – Skilanglauf hält uns Triathleten im Winter fit. Der klassische Stil hat dabei große Parallelen zum Laufen und Schwimmen. Konkret sind es vermehrt der Oberkörpereinsatz und Beinabdruck, die Anknüpfungspunkte zum Schwimmen und Laufen haben. Es lohnt sich also im Winter das …

Read More »

Schritt für Schritt die Rollwende lernen – Teil 4

Rollwende

Mit dem vierten Teil der Rollwende vervollständigen wir unsere Beitrags Reihe: „von der Kipp- zur Rollwende beim Kraulschwimmen“. Das Schreiben der Beitragsreihe war für mich (Christian) mit einem persönlichen Rückblick verbunden, der mich an meine Anfänge beim Erlernen der Rollwende erinnerte. Was anfangs mit der Frage „wie soll ich das …

Read More »

Langlaufen für Triathleten – so klappt der Einstieg!

Skaten Langlaufen

Wer einmal mit dem Langlaufen angefangen hat wird das winterliche Indoor- Training schnell nicht mehr missen. Wir haben das Langlaufen schon lange für uns entdeckt und genießen die Vorteile gegenüber dem sturen Indoor- Training. Darüber hinaus sehen wir beim regelmäßigen Langlauftraining sehr viele Vorteile für den eigenen Trainingsfortschritt, in puncto …

Read More »