Fit & schlank mit Triathlon. Ein weiteres Buch für Triathloneinsteiger war mein erster Gedanke, doch gleich als ich das Buch zum ersten Mal aufgeschlagen habe merkte ich, dass sich dieses Buch von den anderen abhebt. Es ist ein Frauenbuch, d.h. die Inhalte sind speziell für Frauen abgestimmt, die mit Triathlon beginnen wollen oder noch nicht so viel Erfahrung haben. Doch selbst für mich als doch schon erfahrenere Triathletin (mit zwei Dutzend absolvierten Triathlonbewerben) waren einige neue und interessante Tipps darin zu finden.
Fit & schlank mit Triathlon – ein BOOK REVIEW
Das Einsteigerbuch für Frauen
Triathlon ist immer noch ein Sport, wo Männer eindeutig in der Überzahl sind. Damit man sich als Frau leichter in das Abenteuer Triathlon wagt, ist dieses Buch definitiv eine große Hilfe. Es werden Ängste genommen, Fragen beantwortet und hilfreiche Tipps gegeben. Damit man nicht nur gut vorbereitet am Start steht, sondern auch mit Freude ins Ziel kommt. Gerade als Anfänger hat man zu Beginn so viele Fragen im Kopf und weiß oft gar nicht wohin damit. Wen soll man denn damit am besten überhäufen ohne den anderen zu nerven? 😉 Ich glaube da geht es jeden am Anfang gleich. Genauso ein Buch hat mir zu meiner Anfangszeit gefehlt!
Zum Inhalt:
Die Autorinnen Wenke Kujala und Nicole Leder waren beide Profitriathletinnen und geben ihr Wissen und vor allem auch ihre persönlichen Tipps und Erfahrungen in diesem Buch an uns Frauen weiter.
Von den Inhalten her ist alles enthalten, was man sich von einem guten Einsteigerbuch wünscht:
- Einführung – Antworten auf die häufigsten Anfängerfragen
- Ausrüstung – Welches Material brauche ich? Worauf mus ich dabei achten?
- Training – Grundlagen der Trainingslehre, Schwimm-, Rad- und Lauftraining inklusive Techniktraining
- Bewerb – alles was man für eine gute Vorbereitung für den ersten Triathlon wissen muss
- Ernährung – worauf muss man als Triathletin achten? Ernährung vor/nach dem Training, inklusive Rezepttipps der Autorinnen
- Gesundheit – Antworten auf Fragen zur Gesundheit und zum Thema Sport & Schwangerschaft
- Trainingsplan – 12 Wochen Plan als Vorbereitung für eine Sprintdistanz
Was für mich persönlich am spannendsten zu lesen war, war das Thema Sport/Triathlon und Schwangerschaft. Das Thema ist sonst eher ein bisschen ein Tabuthema, so offen wie es in diesem Buch angesprochen wird, habe ich das vorher noch nicht erlebt. Die beiden Autorinnen berichten ehrlich und offen von ihren eigenen Erfahrungen: wie lange und was genau sie bei ihren Schwangerschaften trainiert haben, worauf man vor und nach der Geburt achten muss,…
Persönliches Fazit:
Für alle Frauen die noch eher am Anfang ihrer Triathlonkarriere stehen ein ganz klarer Kauftipp! Eignet sich auch super als Geschenk 😉
Wenn euer Interesse geweckt wurde, dann hier der Link, wo weitere Infos zu finden sind und man auch einen kurzen Blick ins Buch werfen kann:
Link*:
* Dieser Artikel enthält sogenannte Affiliate-Links. Das sind Empfehlungen zu Produkten auf Amazon.
