Home / Tag Archives: Ernährung

Tag Archives: Ernährung

Ernährungsberatung für Triathleten

Sportlerfrühstück

Steffi Kremsmair arbeitet als selbstständige Diätologin und führt in ihrer Ernährungspraxis in Salzburg (SK-Diätologie) individuelle ernährungsmedizinische Beratungen durch. Darüber hinaus therapiert sie Menschen, die auf Grund einer Erkrankung eine spezielle Ernährung benötigen. Sie hat sich aber vor allem auch auf das Thema Sporternährung spezialisiert und betreut SportlerInnen,  die ihre Leistung …

Read More »

Ernährung im Triathlon

Powerman Austria 2018 Labe

Stefanie Kremsmair arbeitet als selbstständige Diätologin und führt in ihrer Ernährungspraxis in Salzburg (SK-Diätologie) individuelle ernährungsmedizinische Beratungen durch. Darüber hinaus therapiert sie Menschen, die auf Grund einer Erkrankung eine spezielle Ernährung benötigen. Sie hat sich aber vor allem auch auf das Thema Sporternährung spezialisiert und betreut SportlerInnen,  die ihre Leistung …

Read More »

Ernährungstipps für Allergiker

Apfel reinbeißen

Für viele Sportler wird der Frühlingsbeginn auf Grund der Blütenpollen in der Luft zur großen Belastung. Trainingstipps und bewährte Hausmittel haben wir bereits im Beitrag „Trainingstipps für Allergiker“ zusammengefasst. Doch auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei Allergikern, denn diese kann die Beschwerden verschlimmern, aber auch lindern. Generell empfiehlt …

Read More »

Bärlauch – gesunde Frühlingsboten

Bärlauch pflücken Kathi

Schön langsam wird es wärmer und wir freuen uns auf das länger werdende Tageslicht, Bewegung in der Natur, die warmen Sonnenstrahlen und natürlich auf die ersten pflanzlichen Frühlingsboten. Kennt ihr das auch, wenn es nahe am Waldrand in den Auen nach Knoblauch duftet? Dann könnt ihr sicher sein, dass die …

Read More »

Trinken beim Sport

Katharina Feuchtner Triathlon

Der Wasserhaushalt des Körpers spielt für unser gesamtes Wohlbefinden, sowie beim Sport zum Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit eine wesentliche Rolle. Man hört zwar immer, dass man beim Sport ausreichend trinken soll, aber wie viel und was, wird meist nicht beantwortet. Unserer Erfahrung nach wird das Trinken vor, während und nach dem …

Read More »

Dinkel – die Vorteile des Urgetreides

Dinkelfeld

Dinkel, ein Urkorn das nun endlich wieder seine wohlverdiente Renaissance erfährt. Gerade als Sportler sollte Dinkel in der Ernährung einen festen Platz finden. Denn selbst für viele Nahrungsmittelallergiker unter uns, erweist er sich als äußerst verträglich und wirkt sich auch auf die Verdauung positiv aus. Bei uns haben seit geraumer …

Read More »

Gänseblümchen – natürliche Mineralstoffe aus dem Garten

Ein uns von Kindheit bekanntes Pflänzchen, das im Frühjahr und Sommer ihr kleines Köpfchen in Richtung Sonne streckt, ist das Gänseblümchen. Gänseblümchen sind die kleinen Farbtupfer vieler Gärten, Wiesen, und Straßenränder. Wir erfreuen uns ihres positiven Erscheinungsbildes mit ihren weißen, leicht rosa gefärbten Blüten. Früher in der Kindheit dienten uns …

Read More »

Wiggi und das Übergewicht

Wiggi Übergewicht Titelbild

Viele fragen sich beim Anblick von dicken Menschen, wie diese denn überhaupt so werden wie sie sind und warum sie es nicht einfach ändern. Als Betroffener kann ich meine Sicht der Dinge erklären, und jeder der mal zeitweise ein paar Kilos mehr auf die Waage bringt, wird sich ein Stück …

Read More »

Protein Pancakes einfach zubereitet

ESN Protein Pancakes

Pancakes zählen in verschiedensten Variationen schon lange zu unseren Lieblingsmahlzeiten. Sie bieten sich sowohl als Pre- oder Post-Workout Snacks perfekt an. Meistens stellen wir den Pancake-Teig selber her, aber für die ganz schnelle Küche sind wir vor kurzem auf die Fertigmischung der Marke ESN gestoßen. Die ESN Protein Pancakes enthalten …

Read More »

Wiggi und der Freundeskreis [Gastbeitrag]

Wiggi Freundeskreis

So ein Verlust von 65 Kilogramm wirkte sich bei mir nicht nur persönlich aus, sondern brachte auch Veränderungen in meinem Umfeld mit sich. Manche Freunde gehen, einige bleiben. Dinge die sich intensivieren, während andere verloren gehen. Am Ende gilt: Halte nahe was dir gut tut und lerne loszulassen. Schließlich hast …

Read More »